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予防〜扁桃腺炎の予防のためにすべきこと
■予防〜扁桃腺炎の予防のためにすべきこと
＜生活習慣＞
毎日の手洗いやうがいが王道ですよね。
扁桃腺炎だけでなく、風邪の予防にもなりますし
外から持ち帰った細菌やウイルスを、
体の中にできるだけ入れないようにする、
古来からのの予防法といえますよね。
また、毎日の規則正しい生活習慣も大切です。
夜更かし、過労、ストレスをためることや
タバコやアルコールなどは過剰に摂取すると
体内の免疫が弱まり、急性扁桃腺炎にかかりやすくなると思われます。
＜扁桃腺炎にいい飲み物＞
ハーブティーがいいみたいです。
エキナセア（パープルコーンフラワー）というハーブで
効能は免疫機構の向上、
ウィルスやバクテリアを中和させ、感染期間を短くさせる。
百日咳や気管支炎、扁桃腺炎など子供のかかりやすい病気にも適しているようです。
ほかにはセージ、タイムというハーブもいいみたいですよ。
＜扁桃腺にいい食べ物＞
プロポリス（ミツバチが野外から採取した植物の樹脂で
扁桃腺炎、咽頭炎、気管支炎によい）や
マヌカハニー（ニュージーランド原産の殺菌力の強い木に咲く
花から採れるハチミツです）
などがいいみたいですね。
＜まとめ＞
基本的にのどに悪いこと、体に悪いことはやめたほうがいいですね。
喫煙、喫煙＋アルコール摂取のうえでのカラオケはのどには最悪です。
口呼吸より鼻呼吸がいいでしょう。口で呼吸をすると細菌・ウイルスが
口に入りやすいです。
マスクはいいですね。花粉症の方なら花粉を吸引しないし、のども守れるし
一石二鳥ですね。
また、部屋の湿度ものどに影響します。扁桃腺が弱い方は
加湿器なども良いでしょう。
