扁桃腺の腫れ・扁桃炎（扁桃腺炎）大百科

■予防〜扁桃腺炎の予防のためにすべきこと

＜生活習慣＞

毎日の手洗いやうがいが王道ですよね。

扁桃腺炎だけでなく、風邪の予防にもなりますし

外から持ち帰った細菌やウイルスを、

体の中にできるだけ入れないようにする、

古来からのの予防法といえますよね。

また、毎日の規則正しい生活習慣も大切です。

夜更かし、過労、ストレスをためることや

タバコやアルコールなどは過剰に摂取すると

体内の免疫が弱まり、急性扁桃腺炎にかかりやすくなると思われます。

＜扁桃腺炎にいい飲み物＞

ハーブティーがいいみたいです。

エキナセア（パープルコーンフラワー）というハーブで

効能は免疫機構の向上、

ウィルスやバクテリアを中和させ、感染期間を短くさせる。

百日咳や気管支炎、扁桃腺炎など子供のかかりやすい病気にも適しているようです。

ほかにはセージ、タイムというハーブもいいみたいですよ。

＜扁桃腺にいい食べ物＞

プロポリス（ミツバチが野外から採取した植物の樹脂で

扁桃腺炎、咽頭炎、気管支炎によい）や

マヌカハニー（ニュージーランド原産の殺菌力の強い木に咲く

花から採れるハチミツです）

などがいいみたいですね。

＜まとめ＞

基本的にのどに悪いこと、体に悪いことはやめたほうがいいですね。

喫煙、喫煙＋アルコール摂取のうえでのカラオケはのどには最悪です。

口呼吸より鼻呼吸がいいでしょう。口で呼吸をすると細菌・ウイルスが

口に入りやすいです。

マスクはいいですね。花粉症の方なら花粉を吸引しないし、のども守れるし

一石二鳥ですね。

また、部屋の湿度ものどに影響します。扁桃腺が弱い方は

加湿器なども良いでしょう。